Офисное питание

7298535aadqЭта статья посвящена тем людям, которые проводят большую часть своего времени на работе. Учтите, что если в течение рабочего дня труженик не обращает должного внимания на свое питание, у него может не только ухудшиться состояние здоровья, но и его работоспособность. Эта проблема не теряет своей актуальности во всем мире, и согласно статистике, от нее среднестатистический работник офиса теряет 20 процентов своей производительности. Страшно не только наличие избыточного веса у работника, но и проблема его недоедания.
Исследователи, изучающие данную работу, считают, что, улучшив питание в рабочее время, можно значительно повысить трудоспособность и предотвратить возникновение ряда хронических заболеваний.
Одни только страны Юго-Восточной Азии теряют 5 млрд. долларов в год только из-за дефицита йода.
В сбалансированном рационе человека должно быть достаточное количество натуральных продуктов питания — мяса, молока, овощей, растительного масла. Важно создать разнообразный и умеренный рацион. Ошибочно считать, что пища только обеспечивает человека жизненно необходимыми микроэлементами. Дело в том, что питание удовлетворяет еще и эстетические потребности человека. В идеале еда должна удовлетворять человека не только своими вкусовыми качествами, но и видом. Наслаждайтесь едой, ведь не случайно все торжественные моменты в нашей жизни отмечаются за праздничными столами. Даже хорошо сбалансированное блюдо с неприятным вкусом и видом будет плохо усвоено организмом.
Вследствие недостаточного питания в Индии значительно снизилась трудоспособность населения. Общенациональное недомогание приводит к невероятно высокой смертности среди населения. Статистические данные свидетельствуют о том, что из-за данной проблемы экономические потери составляют 3-9% от ВВП.
Для точного подсчета необходимых человеку калорий, он должен точно знать свою ежедневную энергетическую затратность. К примеру, если температура воздуха колеблется в пределах от 20 до 22 градусов, то в состоянии покоя взрослый человек тратит примерно 1 ккал на каждый килограмм своей массы за 14 часов. При весе в 70 килограммов расход энергии в сутки составит 1680 ккал. При этом нельзя обходить вниманием один очень важный момент — употребив один грамм жира, организм пополняется 9.3 ккал, а одним граммом белков и углеводов — 4.1 ккал.

загрузка...

Comments are closed.

Реклама
Пластические операции и процедуры в клинике.